小學(xué)地方、校本課程生命·生態(tài)·安全人教川教版·五年級上冊健康生活9 我健康嗎優(yōu)秀ppt課件

這是一份小學(xué)地方、校本課程生命·生態(tài)·安全人教川教版·五年級上冊健康生活9 我健康嗎優(yōu)秀ppt課件，文件包含川教版《生命生態(tài)安全》五年級上冊第9課《我健康嗎》課件pptx、精川教版《生命生態(tài)安全》五上第9課《我健康嗎》教案doc、合理膳食mp4、運動要適量mp4等4份課件配套教學(xué)資源，其中PPT共35頁， 歡迎下載使用。
人生最大的財富是什么？
世界衛(wèi)生組織：健康是指一種身體上、心理上、社會適應(yīng)和道德的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：
精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任與義務(wù)。善于休息，睡眠良好。適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)變能力強。對一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。體重適當(dāng)，體形勻稱。眼睛明亮，不發(fā)炎。牙齒清潔，無缺損，無疼痛；齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。十.骨骼健康，肌肉、皮膚有彈性，走路輕松，反應(yīng)敏捷。
對照上面的十項標(biāo)準(zhǔn)，你覺得自己健康嗎？
語文檢測時，小敏因為緊張導(dǎo)致許多原本會做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場。之后的幾天她吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。
不滿、委屈、氣憤、自責(zé)、有過錯感等負面情緒，都可能把我們帶到病床上。
啟示：我們要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，擺脫負面情緒的影響，把健康掌握在自己手中。
生活方式是指個人及其家庭的日常生活的活動方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時間的利用等。
二、明確學(xué)生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面，而這四個方面同時也是健康生活方式的四大基石。
飲食習(xí)慣良好，每天五谷雜糧。食物五顏六色，多吃蔬菜水果。
每天運動一小時，運動強度要適當(dāng)。體育鍛煉要堅持，循序漸進體質(zhì)強。
喝酒容易傷肝胃，吸煙損害呼吸道。兒童正處生長期，不沾煙酒身體好。
樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)做事真快樂。自我調(diào)節(jié)心情好，真心待人朋友多。
結(jié)合自己的生活實際，想想我們應(yīng)該怎樣做，才能成為一名身心健康的小學(xué)生？
合理膳食：遠離煙酒：________________________________________________
適量運動：________________________________________________豁達開朗：
合理膳食：少吃零食、堅持喝牛奶2.不偏食挑食3.保證主食、肉類、蔬菜水果的攝入遠離煙酒：首先要提高防范意識2.要遠離可能對我們產(chǎn)生危害的地方3.要學(xué)會拒絕和求助
適量運動：每天運動30到40分鐘2.每周至少鍛煉三次3.選擇步行、騎車為主要的交通工具豁達開朗：受了委屈不要怨天尤人2.學(xué)會換位思考，包容一切3. 多給自己一些信心和鼓勵
1．良好的飲食習(xí)慣是健康的重要保證，你認(rèn)為以下說法正確的（　?。?br/>A．吃飯時應(yīng)該避免暴飲暴食 B．為節(jié)省時間，吃飯時要狼吞虎咽
C．食物中含糖的成分要多D．青少年應(yīng)多吃肥肉等高脂肪物質(zhì)
2.以下不屬于健康生活方的是（ ）
A．合理膳食，加強鍛煉，提高免疫力B．遠離地溝油，不吃“三無”食品
C．要求父母購買手機，方便日夜上網(wǎng)D．保持積極向上的心態(tài)，學(xué)會與人相處