小學(xué)科學(xué)教科版 (2017)五年級(jí)上冊6.學(xué)會(huì)管理和控制自己教案設(shè)計(jì)

這是一份小學(xué)科學(xué)教科版 (2017)五年級(jí)上冊6.學(xué)會(huì)管理和控制自己教案設(shè)計(jì)，共9頁。教案主要包含了聚焦，探索，研討等內(nèi)容，歡迎下載使用。
課題
4.6學(xué)會(huì)管理和控制自己
設(shè)計(jì)者
王冬梅金衛(wèi)英
審核者
馬曉黎
執(zhí)教者
使用時(shí)間
教學(xué)目標(biāo)：
科學(xué)概念目標(biāo)
1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以控制的。
2.長期的精神壓力會(huì)影響人的身心健康。
3.良好的溝通方式可以避免沖突。
4.體育鍛煉有助于減緩精神壓力。
科學(xué)探究目標(biāo)
1.能基于自己的切身體會(huì)以及對周圍人和事的觀察，通過分析和推理，形成長期
精神壓力不利于身心健康和大腦可以控制情緒的認(rèn)識(shí)。
2.能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時(shí)，合理控制、管理自我的方法。
科學(xué)態(tài)度目標(biāo)
勇于面對自己日常生活中不良的情緒表現(xiàn)，并愿意管理和控制好自己的情緒。
科學(xué)、技術(shù)、社會(huì)與環(huán)境目標(biāo)
了解科學(xué)管理自我可以提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。
教學(xué)重點(diǎn)：
能通過與他人交流與分享，獲得面對壓力、沖突等情況時(shí)，合理控制、管理自我的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：
能將習(xí)得的合理控制、管理自我的方法，內(nèi)化為管理和控制自己有效行動(dòng)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
學(xué)生準(zhǔn)備：學(xué)生活動(dòng)手冊。
教師準(zhǔn)備：因壓力導(dǎo)致的悲劇案例，科學(xué)管理情緒的資料、教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
（結(jié)合課程標(biāo)準(zhǔn)或者單元目標(biāo)進(jìn)行簡要分析）
本課是五年級(jí)上冊《健康生活》單元的第6課。經(jīng)過前面的學(xué)習(xí)，學(xué)生已經(jīng)知道當(dāng)人體受到某種刺激時(shí)，傳入神經(jīng)就會(huì)將這種刺激信息傳遞給神經(jīng)中樞——大腦，大腦分析信息并發(fā)出指令，由傳出神經(jīng)將指令傳遞給身體的相應(yīng)部分，指揮其做出相應(yīng)反應(yīng)。高興、憤怒、驚奇、悲傷等不同的情緒，也是人體面對外界刺激所做出的反應(yīng)。這些情緒的產(chǎn)生，同樣離不開人體神經(jīng)系統(tǒng)的工作。大腦控制并管理著我們的情感、意志、行為等表現(xiàn)。學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒是作為高級(jí)物種的人區(qū)別于其他生物的重要標(biāo)志之一。面對日益增加的來自學(xué)習(xí)、生活等各方面的壓力，雖然還只是小學(xué)生，但是他們也已經(jīng)表現(xiàn)出了由于各種壓力所帶來的不良情緒等心理問題，而這些不良的情緒如果處理不好，又會(huì)嚴(yán)重影響正處于生長發(fā)育期的學(xué)生的身心發(fā)展。本課就是要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒對自身的影響，進(jìn)而學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒，保持身心健康，提高自己的生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。
一、聚焦（教學(xué)導(dǎo)入）
師：雖然我們是小學(xué)生，但是學(xué)習(xí)和生活中也會(huì)遇到各種壓力和刺激。
任選一個(gè)你有類似經(jīng)歷的案例談?wù)?br>案例分析：測試下如果你遇到以下事情會(huì)做出什么反應(yīng)呢？
（1）馬上要期末考試了，自己復(fù)習(xí)還不夠充分，可能會(huì)感到？（預(yù)設(shè)：焦慮）
（2）明明已經(jīng)很努力，但是考試成績還是不及格，可能會(huì)感到？（預(yù)設(shè)：沮喪）
（3）同學(xué)冤枉你拿了他的東西，還辱罵你，可能會(huì)感到？（預(yù)設(shè)：憤怒）
（4）昨晚爸媽大吵了一架，還說要離婚，可能會(huì)感到？（預(yù)設(shè)：憂愁）
（5）明天要上臺(tái)講話，可能會(huì)感到？（預(yù)設(shè)：緊張）
同學(xué)們交流案例以外自己曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷的事情。
過渡：看來我們都曾感受過不同程度的壓力，產(chǎn)生過不同的情緒，那我們改如何管理它們呢？這節(jié)課我們一起來探究……揭示課題。
二、探索（教學(xué)過程）
第一學(xué)程
學(xué)習(xí)任務(wù)：探索身體對壓力的反應(yīng)
主問題1：當(dāng)你感到壓力時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)那些反應(yīng)？
學(xué)法指導(dǎo)
第一步：互學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
小組內(nèi)，學(xué)生自己列舉承受過或正在承受的壓力，并描述面對壓力時(shí)自己身體的反應(yīng)
小組長記錄匯總面對壓力時(shí)身體的反應(yīng)
小組從大腦功能、神經(jīng)系統(tǒng)工作過程的角度討論人體面對壓力時(shí)產(chǎn)生各種反應(yīng)的生理原因
第二步：展學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
聲音洪亮，語言流暢，說一說面對壓力時(shí)身體的反應(yīng)及產(chǎn)生這些反應(yīng)的生理原因
各位同學(xué)認(rèn)真傾聽，積極補(bǔ)充，質(zhì)疑提問對小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。
師總結(jié)：壓力是當(dāng)你所擁有的與你所向往的東西之間有差距時(shí)，你所經(jīng)歷的一種感覺。差距越大，這件事對你來說就越重要，壓力的潛在可能性也越大。當(dāng)大腦接收到這些外界壓力刺激時(shí)，就會(huì)經(jīng)過神經(jīng)系統(tǒng)傳遞給大腦，大腦分析后傳出做出指令，身體會(huì)做出一些反應(yīng)，比如心跳開始加快，呼吸開始急促,開始出汗，肌肉緊張等，長期的壓力會(huì)損害身體健康
主問題1設(shè)計(jì)意圖（主要從“知識(shí)重點(diǎn)難點(diǎn)”與“學(xué)科核心素養(yǎng)”兩個(gè)角度分析）：
本環(huán)節(jié)從學(xué)生的原認(rèn)知出發(fā)，學(xué)生說一說自己承受過的壓力及面對壓力時(shí)自己身體的反應(yīng)，切身體會(huì)到長期的壓力會(huì)損害身體健康，意識(shí)到學(xué)會(huì)管理壓力的必要性。
主問題1預(yù)設(shè)答案
長期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西。因此，我們要學(xué)會(huì)管理壓力。
人體受到某種刺激時(shí)，傳人神經(jīng)就會(huì)將這種刺激信息傳遞給神經(jīng)中樞一大腦， 大腦分析信息并發(fā)出指令，由傳出神經(jīng)將指令傳遞給身體的相應(yīng)部分，指揮其做出相應(yīng)反應(yīng)。高興、憤怒、驚奇、悲傷等不同的情緒，也是人體面對外界刺激所做出的反應(yīng)。這些情緒的產(chǎn)生，同樣離不開人體神經(jīng)系統(tǒng)的工作。大腦控制并管理著我們的情感、意志、行為等表現(xiàn)。
過渡：長期的壓力會(huì)損害身體健康，我們?nèi)绾喂芾韷毫蜎_突呢？
第二學(xué)程
學(xué)習(xí)任務(wù)：管理壓力和沖突
主問題2：如何管理壓力和沖突?
學(xué)法指導(dǎo)
第一步：自學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
針對以上兩個(gè)案例，自己獨(dú)立思考，你是怎樣管理壓力和處理沖突的，在導(dǎo)學(xué)單上記錄下來
第二步：互學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
有序交流。組長主持，小組成員說一說自己想到管理壓力和處理沖突的方法
（2）組長匯總，組內(nèi)將想到的管理壓力和處理沖突的方法歸納在一張記錄單上
（3）展學(xué)準(zhǔn)備。組長做好組員的任務(wù)分工，做好展講準(zhǔn)備。
第三步：展學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
（1）聲音洪亮，語言流暢。
（2）各小組認(rèn)真傾聽，積極補(bǔ)充，質(zhì)疑提問對小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。
主問題2設(shè)計(jì)意圖（主要從“知識(shí)重點(diǎn)難點(diǎn)”與“學(xué)科核心素養(yǎng)”兩個(gè)角度分析）：
在日常生活中，壓力無處不在，有些是不可避免的。這就要求學(xué)生能夠正視壓力，利用壓力的積極效應(yīng)，避免壓力過重，傷害身體。前提是要找到壓力源或沖突源，從根源上尋找解決的辦法。調(diào)整自己的心態(tài)、改變自己的態(tài)度，選擇合適的方式對待它，讓學(xué)生意識(shí)到將其變?yōu)榍斑M(jìn)的動(dòng)力，結(jié)果自然也就不同了。
主問題2預(yù)設(shè)答案
處理壓力和沖突的方法有很多，也因人而異,下面是一些常用的方法:
①體育鍛煉。不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。
②聽音樂。音樂能影響人的情緒、行為和生理機(jī)能,不同節(jié)奏的音樂能使人放松，使人的生理、心理發(fā)生良性的變化。
③情緒宣泄。情緒宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知,有些壓力是由壞情緒的不斷積壓引起的，如考試成績不理想，家長的噦嗦等，都可能使心情變壞，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)“考試焦慮情緒”。針對這種情況，可采用以下方法:聊天法，即通過向親人或朋友訴說自己的積郁,求得他人的理解和同情,讓自己的內(nèi)心得到調(diào)整；哭笑法，如果內(nèi)心憋得難受,又無法向他人傾訴，應(yīng)當(dāng)找一個(gè)適宜的地方,放聲大哭或大笑，以宣泄自己內(nèi)心的郁悶；書寫法,可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱。
④睡眠法。事實(shí)證明,很多孩子的壓力，特別是“考試焦慮”，是由于學(xué)習(xí)過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，要保證每天的睡眠時(shí)間,特別是中午的小睡，是為下午的學(xué)習(xí)提供充沛的精力和清醒的頭腦的有效途徑。
過渡：通過我們共同的探討，大家知道了要管控壓力和沖突。那么，當(dāng)我們感到憤怒時(shí)具體應(yīng)該怎么做呢？
第三學(xué)程
學(xué)習(xí)任務(wù)：管理憤怒
主問題3：當(dāng)你感到憤怒時(shí)，你會(huì)怎么做？
學(xué)法指導(dǎo)
第一步：自學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
自己獨(dú)立思考，當(dāng)你感到憤怒時(shí)你會(huì)怎么做，這樣做的后果是什么，在導(dǎo)學(xué)單上記錄下來
第二步：互學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
有序交流。組長主持，小組成員說一說自己感到憤怒時(shí)的做法和后果
（2）組長匯總，組內(nèi)將想到的管理憤怒的方法歸納在一張記錄單上
（3）展學(xué)準(zhǔn)備。組長做好組員的任務(wù)分工，做好展講準(zhǔn)備。
第三步：展學(xué)要求（“學(xué)法指導(dǎo)”設(shè)計(jì)）
（1）聲音洪亮，語言流暢。
（2）各小組認(rèn)真傾聽，積極補(bǔ)充，質(zhì)疑提問對小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。
主問題3設(shè)計(jì)意圖（主要從“知識(shí)重點(diǎn)難點(diǎn)”與“學(xué)科核心素養(yǎng)”兩個(gè)角度分析）：
讓學(xué)生分析事例，思考當(dāng)遇到憤怒時(shí)應(yīng)該怎么辦。在分析的過程中，和學(xué)生討論：如果隨心所欲，不去管控憤怒，其后果是什么？引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，有效地管理壓力和情緒，可以調(diào)節(jié)身心健康水平、提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。
主問題3預(yù)設(shè)答案
下列做法可以幫助你管理憤怒。
1.停止你在說的話和在做的事。確保你不會(huì)說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。
2.嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。
3.思考如何反應(yīng)。
4.想好了再行動(dòng)。
三、研討（教學(xué)總結(jié)）
一．如果有人和你起了沖突，傷害到了你，你會(huì)怎么做？
答：我的做法。積極想辦法緩解沖突，可以試試CATTS法化解沖突，
CATTS即C—A—T—T—S五個(gè)字母，分別代表緩解壓力的五個(gè)步驟：
1.C–(Calm dw)冷靜下來，如果感到氣憤或有其他壓力，在解決問題之前，要讓自己先冷靜下來。否則,怒氣會(huì)沖昏我們的頭腦，讓我們不理智。
2. A— (Allw a gd amunt f time預(yù)留充足的時(shí)間。必須留出充足的時(shí)間，雙方鄭重其事地坐下來，傾聽各自的想法，以便解決問題。
3. T— (Think ahead)提前考慮。提前想好要說的話、主題以及想到的解決辦法，在與對方交流時(shí)就會(huì)緊扣主題，更快地解決問題。
4. T–(Talk nicely)有話好好說。不許罵人，不許說些傷人的話。
5. S—(Stay fcused n ne prblem)集中討論-一個(gè)問題。不要談?wù)撌彀雮€(gè)月前發(fā)生的其他事情或問題，只圍繞今天要解決的問題討論，比如針對沖突的原因,各自表達(dá)下想法和感受。
二．如果你的兩個(gè)朋友有了沖突，必會(huì)怎么做？
作為朋友,他們之間有了沖突，我不能置之不理，要采取一定的措施進(jìn)行調(diào)解。
1.了解沖突的原因。對于雙方的沖突，調(diào)解之前一-定要弄清楚原因。
2.選擇時(shí)機(jī)，逐個(gè)突破。如果雙方都在氣頭上，可以先觀望，等到某- 方的情緒有所緩和，再跟他去聊這件事。
3.站在對方角度去聆聽。開始的時(shí)候當(dāng)聽眾，站在對方的角度去傾聽，理解他的感受。
4.站在公平的角度去評(píng)價(jià)。在了解沖突原因,弄清楚誰是誰非之后,我們要站在第三方角度與他們分析這件事，定不要偏袒某一方，這樣才能取得雙方的信任。
5.創(chuàng)造機(jī)會(huì)、握手言和。根據(jù)雙方的意愿，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),心平氣和地解決這件事，具體方法可以參考前面提到的“CATTS”法。作為朋友,都不希望事情發(fā)展到面紅耳赤的地步，如果能有中間人調(diào)節(jié),那么他們也會(huì)認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤,積極緩解沖突。
備 注
（需要標(biāo)注的其他內(nèi)容）
課后練習(xí)：
1.后天要科學(xué)考試了，小科很緊張，下列有助于他緩解緊張的方法是（ ）。
A.暗自發(fā)愁 B.學(xué)習(xí)到深夜 C.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) D.想辦法請假
2.小紅的奶奶去世了，小紅很傷心，下列不能幫她緩解傷心的方法是（ ）。
A.找朋友傾訴
B.找個(gè)沒人的地方大哭一場
C.把自己對奶奶的思念寫下來
D.憋在心里，不讓大家看出來
3.“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這句諺語告訴我們的道理是（ ）
A.情緒對人有積極的影響
B.情緒對人有消極的影響
C.情緒對人既有積極的影響又有消極的影響
D.情緒對人不產(chǎn)生影響
4.你和小紅是好朋友，小明傳本子時(shí)碰到了小紅的眼睛，沒有道歉，小紅很生氣，你該怎么做？（ ）
A.事不關(guān)己，走走開
B.幫助小紅和小明吵架
C.馬上告訴老師，讓老師批評(píng)小明
D.幫助兩人搞清事實(shí)，講明道理
板書設(shè)計(jì)：
6.學(xué)會(huì)管理和控制自己
身體對壓力的反應(yīng)
管理壓力和沖突
管理憤怒
教后反思：