2020-2021學(xué)年情緒的管理學(xué)案及答案

這是一份2020-2021學(xué)年情緒的管理學(xué)案及答案，共2頁。學(xué)案主要包含了課標(biāo)要求，學(xué)習(xí)目標(biāo)，使用說明等內(nèi)容，歡迎下載使用。
“理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)”，“學(xué)會換位思考，學(xué)會理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善”。
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
1.能說出情緒表達(dá)與情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)知識，提升把控情緒的能力。
2.通過對漫畫及默默如何調(diào)節(jié)不良情緒的分析，認(rèn)識到情緒是會感染的，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
3.學(xué)會管理和調(diào)節(jié)情緒，加強(qiáng)情緒品質(zhì)修養(yǎng)，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
【課 前 預(yù) 習(xí) 案】
【使用說明】
1.通讀教材包括小字部分，總體把握結(jié)構(gòu)。
2.精讀教材，思考“問題導(dǎo)思”，找到基本概念和原理，在課本上標(biāo)注（寫出提示語、標(biāo)注序號），加強(qiáng)理解，力爭記住基礎(chǔ)知識。
3.將預(yù)習(xí)中不能解決的問題標(biāo)識出來，寫到“我的疑問”處。
一、問題導(dǎo)思（具體要求：詳讀教材、用紅筆勾畫標(biāo)注理解記憶）
1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？
2.為什么要正確對待自己的情緒感受？
3.學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的意義？
調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
憤怒管理的方法與技能有哪些？
安慰他人的方法與技能有哪些？
二、我的知識網(wǎng)絡(luò)圖 要求：思維導(dǎo)圖的形式（不是知識點(diǎn)的簡單羅列，要注重知識點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系）
三、將未能解決的問題和有疑惑的問題寫下來，待課堂上與老師和同學(xué)探究解決
【合 作 探 究 案】
【使用說明】
1.自主學(xué)習(xí)、自主探究：閱讀設(shè)問和材料，寫出要點(diǎn)和關(guān)鍵詞；展示同學(xué)及時到位。
2.自由討論，動態(tài)求助：組內(nèi)針對性討論；展示同學(xué)到展示區(qū)主持動態(tài)討論，幫助求助同學(xué)。
3.引領(lǐng)提升，盤點(diǎn)收獲：重難點(diǎn)問題深化探究，構(gòu)建本節(jié)體系，盤點(diǎn)學(xué)習(xí)收獲。
探究一：賞析下面的漫畫《撒氣的“食物鏈”》，回答下列問題。
問一：（1）漫畫反映了人的情緒具有什么特點(diǎn)？可能會帶來什么后果？
（2）你從漫畫中得到了哪些啟示？
探究二：默默有一只從小一起生活的小狗，她們親密無間，和小狗一起玩兒，她非常的快樂。有一天小狗走丟了，默默很著急很傷心不知所措，在好心人的安慰下，她決定化傷心為力量，在多方努力下找回了小狗，通過這次小狗走丟事件默默也成長了，遇事不再驚慌失措。上周小狗生病突然離去，默默很傷心，沉浸在悲傷之中，無心學(xué)業(yè)，無心飲食，精神恍惚，全家人都很擔(dān)心。
問二：為什么要正確對待自己的各種情緒？
探究三：問三：（1）默默遇到了下列情況時，是通過什么方法來調(diào)節(jié)情緒的呢？作為朋友的你該如何安慰默默呢？
（2）當(dāng)默默學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒后，對自己和他人有何意義？
【鞏 固 提 高 案】
1.小海同學(xué)考試中，發(fā)現(xiàn)一些題目平時沒練過，看上去很難，自己有些慌張時，就深呼吸，告訴自己沉住氣，仔細(xì)讀題。小海調(diào)節(jié)不良情緒的方法是( )
A.注意轉(zhuǎn)移法 B.合理發(fā)泄法 C.放松訓(xùn)練法 D.改變認(rèn)知評價
2.有人說，弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。這提醒我們( )
A.做自己情緒的主人，想發(fā)氣就發(fā)牌氣
B.表達(dá)喜怒哀樂時要不忘關(guān)心他人
C.有效地調(diào)節(jié)和控制好情緒，才能掌控自己的命運(yùn)
D.與別人溝通前，一定要調(diào)節(jié)好情緒遇到的情況
默默是通過什么方法來調(diào)節(jié)情緒？
安慰默默的方法
1.默默和媽媽因?yàn)閷W(xué)習(xí)鬧意見，很生氣。但默默會思考父母為什么這么做，多想想父母的好處。
2.默默受到委屈時，會痛快地哭一場。
3.當(dāng)默默心情郁悶的時候，會選擇去郊游。
4.默默在擔(dān)心自己考試會失敗時，會選擇多做幾次深呼吸，平靜心情。